Méthode d'enseignement
le salut
L'enseignement commençant par le respect, nous commençons toujours avec quelques règles élémentaires.
Lorsque nous croisons dans la "vie extérieure" un partenaire de pratique, c'est le salut NAMASTE qui s'impose (au magasin comme sur la plage ou au restaurant) au Khelne Thau (salle d'entrainement) l'entré dans la salle se fait par un salut à l'éfigie de Maha Guru Sagar SHRESTHA (le fondateur) puis chacun se dirige vers les autres élèves déjà présent et les re-salut dans l'ordre des grades (s'il est le plus gradé, ce sont les élèves déjà là qui viennent le saluer).
Lorsque l'instructeur entre, le 1er élève à le remarquer annonce son titre et demande un nouveau NAMASTE.
Après quelques minutes d'échauffement libre, les élèves sont appelés à participer au cours avec le protocole du salut.
PROF Tayar Hunne
Sabai line ma aune . Attention, Mettez vous en ligne
Elèves Viennent en ligne face au prof
PROF Suru Garne Aasanma Aune Prenez position
Elèves Restent en position d’ attention Tayar Hunne Aasan
PROF Dhyan Garne Aasanma Basne Asseyez vous en position de méditation
Elèves S’assoient sur les genoux
PROF Haat mudrama Lyaune Apportez les mains en position de méditation
Elèves Apportent les mains vers le plexus pour la méditation
PROF Aakha Banda Garne Fermez les yeux
Elèves Ferment les yeux
PROF « Aakha Kholne » Ouvrez les yeux
Elèves Ouvrent les yeux
PROF Maha Gurulai Namaste Répété 3 fois
Elèves Répondent avec Namaste à chaque fois et apportent toujours les mains
vers le plexus.
* Après le 3è Namaste ils rapportent les poing serrés sur les cuisses
Le prof se tourne, face aux élèves
PROF Bhagawanlai Namaste
Elèves Répondent avec Namaste et apportent les mains vers le plexus.
Elève avancé (le plus gradé) Guruharulai Namaste
* Dans l’ordre suivant:
“Thulo Gurulai Namaste”, “Sano Gurulai Namaste”, “Gurulai Namaste”.
(si des gradés correspondants sont présents).
Elèves Répondent “Namaste" à chaque fois et rapportent toujours leur poings serrés sur les cuisses.
=============================================================
La salutations en fin de cours est faite de la même façon mais après Guru Lai Namaste le prof utilise les termes suivants :
Uthnus Levez-vous
Les élèves se lèvent et prennent la position d’attention (Tayar Hune Asan)
Ek Aapasma Namaste « Saluez tout le monde »
Les élèves répondent avec Namaste et Ass
Jusqu'à la saison passée, nous terminions (comme au Népal) avec le remerciement à chacun en défilant dans l'ordre des grades.
Cette partie du salut est supprimée depuis la rentrée 2009 !
Nota: le protocole du salut peut également se faire debout.
les échauffements
Comme dans de nombreux A.M., la répétition inlassable des bases est le grand secret de l'apprentissage.
Il n'y a que très rarement de "bons réflexes" ... donc il faut former son corps, sa perception à déclencher les bons stimuli dans des situations inattendues, mais avant de travailler les répétitions, il faut d'abords s'échauffer
L'échauffement est impératif et ne doit jamais être "bâclé"
Il existe des tas de programmes variés pour ne pas faire sombrer ce passage obligé dans la monotonie et petit à petit le négliger.
Ensuite seulement commence le travail des techniques.
Toujours dans le but de ne pas tomber dans la routine, il n'y a pas d'ordre précis pour les cours, bases (pieds / poings), travail d'enchainements, saisies, self défense .................. le travail se fait en tournant avec tout le monde (enfants, féminines, gradés et débutants)
Il n'y a pas de "cours de niveaux"
Seuls les compétiteurs ont droit à quelques "entrainements particuliers", mais lors des périodes de préparation ... tout le monde participe et les cours montent en intensité.
Régulièrement (en général une fois sur deux) les cours se terminent par des Ludaku (combat) où chacun tourne.
En fin de cours, après le salut, il est courant que des élèves demandent un petit combat ... parfois avec l'instructeur
